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... und ständig tickt die Selbstwertbombe

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Harlich H. Stavemann

... und ständig tickt die Selbstwertbombe

Hilfe bei Selbstwertproblemen. Audio-Ratgeber mit Übungen

Gelesen von Christian Rüdiger Knebel

Hörbuch-Download, Laufzeit: 75 Minuten ISBN:978-3-621-28468-4 Erschienen:21.02.2017

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... und ständig tickt die Selbstwertbombe

Hilfe bei Selbstwertproblemen. Audio-Ratgeber mit Übungen

Haben Sie auch schon einmal darüber nachgedacht, ob Sie ein „guter“ oder ein „wertvoller“ Mensch sind? Haben Sie sich schon öfter schlecht gefühlt, weil Sie glaubten, nicht „gut genug“ oder „nicht wertvoll“ zu sein? Dahinter steckt vermutlich ein Selbstwertproblem.

Harlich H. Stavemann erklärt die Gründe und Konsequenzen von Selbstwertproblemen, die sich häufig aus schädlichen Selbstwertkonzepten entwickeln. Was diese ausmacht, woran Sie sie erkennen und schließlich auch, wie sie sich langfristig und dauerhaft verändern lassen, erfahren Sie auf diesem Audio-Ratgeber.
Entschärfen Sie Ihre eigenen Selbstwertbomben!

Track 1: Einleitung
Track 2: Wann hat jemand ein „Selbstwertproblem“?

Selbstwertkonzepte
Track 3: Was sind überhaupt Selbstwertkonzepte?
Track 4: Wie entstehen Selbstwertkonzepte?
Track 5: Wann sind Selbstwertkonzepte schädlich?
Track 6: Lassen sich ungünstige Selbstwertkonzepte verändern?

Selbstwertbomben und ihre Auswirkungen
Track 7: Pauschale Selbstwertbestimmungen und ihre Folgen
Track 8: Vor- und Nachteile pauschaler Selbstwertbestimmungen
Track 9: Eigene Selbstwertbomben erkennen
Track 10: Das Ziel: Gesunde Selbstkonzepte und Selbstbewertungen
Track 11: Was ist das: ein wertvoller Mensch?
Track 12: Eigene Selbstwertbomben entschärfen

Neue Selbstkonzepte und Selbstbewertungen leben lernen
Track 13: Stufen des Neu- und Umlernens
Track 13: Übungen bestimmen
Track 14: Übungsleitern erstellen
Track 15: Das innere Drehbuch: Vorstellungsübungen
Track 16: Vorgehen bei Vorstellungsübungen
Track 17: Training neuer Selbstkonzepte und Selbstbewertungen „live“ im Alltag
Track 18: Fazit

Das Booklet der Audio-CD steht auf beltz.de zum Download zur Verfügung.